益生菌种类 益生菌指的是对人体有益的菌群，常见的益生菌有以下几种： 乳酸菌：它是一种常见的益生菌，由于能够产生乳酸，因此得名，可以稳定肠道菌群，促进营养物质吸收。 双歧杆菌：是能够抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动，改善的菌群。 酪酸菌：促进钙、铁等矿物质的吸收，有助于保持液酸碱平衡，缺钙等。 嗜酸乳杆菌：能够分解乳糖，症，防止等症状。 叶酸菌：能够合成叶酸，有助于系统发育及细胞分化，对婴幼儿及孕期女性尤其重要。 益生菌的作用与功效 益生菌对人体有多种作用和功效： 1. 调节肠道菌群平衡 肠道菌群是人体内很重要的微生物群体之一，健康的肠道菌群需要保持一定的平衡，而益生菌则可以调节肠道菌群的平衡，防...