8种益生菌帮助调节肠道菌群平衡 肠道菌群平衡是指肠道内菌群数量和种类的平衡状态。不良的生活方式、抗生素滥用、饮食不规律等因素常会对肠道菌群造成破坏，进而引起肠道相关的发生。养成良好的肠道保健习惯，适当地摄入益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，和肠道。以下是8种益生菌功效及其作用。 1. 双歧杆菌：维持肠道黏膜屏障 双歧杆菌是一种常见的益生菌。它能够黏附于肠壁并形成一层保护膜，对于支持肠道黏膜屏障有非常重要的作用。双歧杆菌的存在可以外来有害物质（如、、等）对肠道黏膜产生伤害，从而降低患上肠道的风险。 2. 乳酸菌：促进营养吸收 乳酸菌是一种产酸菌，可以生成大量的有机酸。这些酸可以降低肠道PH值，增加肠内有利杆菌群落的数量。同时，乳...