什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的，它们可以帮助维持肠道内菌群的平衡，促进食物消化和营养吸收，提高力，防止肠道的发生。 什么是酸奶？ 酸奶是把牛奶中的乳糖转化成乳酸的一种发酵乳制品，与普通的牛奶不同，酸奶中含有大量的活性益生菌。 一杯酸奶中含多少益生菌？ 具体含量因不同品牌、不同菌株有所差异，但一般来说，一杯已商业化生产的酸奶中，含有数十亿到上百亿的活性益生菌。 如何挑选高质量的酸奶？ 1.选择添加菌株多样的酸奶，以大限度提供多种菌株的益生菌。 2.注意奶品的生产日期和保质期。 3.选择无添加糖的酸奶，以避免多余的糖的摄入。如果需要，可以在酸奶中加入新鲜水果。 4.选择低温灭菌的酸奶，以避免过度杀菌导致的营...