了解益生菌
益生菌是一种能够生长在人体内的“有益菌群”，它们可以帮助调节人体内的微生态平衡，促进有益菌的增加，抑制有害菌的繁殖。益生菌不仅能改善肠胃健康，还能提升力、肠道等。在选择益生菌产品时，需要注意菌种、活菌量、含量等指标。
优质益生菌推荐
在市场上有很多种益生菌产品，以下列举几种优质产品：
乳酸菌
乳酸菌是常见的益生菌，常见于酸奶、酸奶果汁、酸奶粉等乳制品中。乳酸菌具有促进消化、抑制有害、提高力等功效。选择乳酸菌产品时，需要注意活菌量，一般要求超过1亿/克。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种能在人体内生长繁殖的益生菌，具有调节肠道菌群、增强肠道力、抑制有害等功能。选择双歧杆菌产品时，需要注意菌种、活菌量、含量等指标。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，具有改善肠道功能、促进营养吸收、增强力等功能，特别适合肠胃不适的人士选择。选择嗜酸乳杆菌产品时，需要注意菌种、活菌量、含量等指标。
如何正确服用益生菌
正确服用益生菌可以大程度发挥它们的功效。以下是一些注意事项：
按照说明服用
不同的益生菌产品对服用方式和剂量有不同的要求。需要在使用前详细阅读产品说明书，并按照说明进行服用。
调整饮食结构
饮食对肠道菌群的平衡影响很大，适当调整饮食结构可以帮助益生菌快速建立优势。建议多食用富含益生菌的食品，如酸奶、酸菜等。
避免与抗生素一起服用
抗生素可能破坏肠道中的有益菌群，所以在服用抗生素期间不宜同时服用益生菌，以免功效相互抵消。
总结
益生菌可以帮助调节肠道微生态平衡，改善肠胃健康，提高力等。在选择益生菌产品时，需要注意活菌量、菌种、含量等指标。正确服用益生菌也非常重要，需要按照说明服用，调整饮食结构，避免与抗生素一起服用。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
