了解益生菌 益生菌是一种能够生长在人体内的“有益菌群”，它们可以帮助调节人体内的微生态平衡，促进有益菌的增加，抑制有害菌的繁殖。益生菌不仅能改善肠胃健康，还能提升力、肠道等。在选择益生菌产品时，需要注意菌种、活菌量、含量等指标。 优质益生菌推荐 在市场上有很多种益生菌产品，以下列举几种优质产品： 乳酸菌 乳酸菌是常见的益生菌，常见于酸奶、酸奶果汁、酸奶粉等乳制品中。乳酸菌具有促进消化、抑制有害、提高力等功效。选择乳酸菌产品时，需要注意活菌量，一般要求超过1亿/克。 双歧杆菌 双歧杆菌是一种能在人体内生长繁殖的益生菌，具有调节肠道菌群、增强肠道力、抑制有害等功能。选择双歧杆菌产品时，需要注意菌种、活菌量、含量等指标。...