什么是益生菌？ 益生菌是指一类生活在人体肠道内，可以起到促进肠道健康的作用的微生物。它们可以帮助人体消化食物，抑制有害微生物的生长，调节系统的功能等等。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等等。 益生菌摄入不足对肠道健康的影响 不良生活习惯、抗生素的滥用、压力等因素都有可能导致肠道菌群失衡。菌群失衡后，有些有害的微生物会占领更多的肠道空间和养分，进而对健康造成危害，如引起、、肠胃不适等问题。而益生菌就可以帮助肠道菌群恢复平衡，加速恢复健康状态。 长期服用益生菌对肠道健康的好处 很多人会认为只有在出现肠道问题时才需要服用益生菌，其实不然。长期补充益生菌可以有效地维护肠道健康，肠道问题的发生。尤其是对于有以下特征的人群，长...