什么是益生菌 益生菌是一种对人体有益的菌群，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们能维持肠道菌群平衡，增强力、帮助消化吸收。随着人们生活质量的提高，越来越多的人开始关注益生菌的摄入，而冲调益生菌就是一种方便易行的摄入方式。 冲调益生菌的方法 制作益生菌饮品其实非常简单，材料也很容易获得。 酸奶或发酵乳：100克 水：200毫升 黄糖或蜂蜜：适量 果干：适量 步骤如下： 将酸奶或者发酵乳倒入搅拌杯中。 加入适量的水，搅拌均匀。 根据个人口味加入黄糖或蜂蜜，以及适量的果干。 再次搅拌均匀即可。 注意事项 1. 冲调益生菌饮品好在饭后半小时到1小时后再喝，这时的负担相对较小，有利于益生菌在体内生长繁殖。 2. 选择...