益生菌简介 益生菌是指能够帮助人体消化吸收、增强肠道力、调节肠道菌群平衡的活菌、死菌或菌体内部成分。人体内有大量的，其中绝大部分都位于肠道，它们素质优越、与人体互相共生，起着至关重要的生理作用。而益生菌就是支持这些肠道群落生长和促进肠道健康的有益菌群。益生菌的种类非常多，不同种类的益生菌在肠道中所起作用也各不相同。 大便不畅常见原因 有时候我们会出现的情况，每天大便量变少或疏于排便。大便不畅的原因多种多样，包括饮食不当、缺乏运动、生活压力、影响、不良、等。此外，随着年龄的增长，由于肠道的蠕动减慢、肠壁变厚、排便反射减弱等原因，老年人更容易出现的情况。 无大便食疗 如果出现了大便不畅的情况，我们不妨适量地增加膳食纤维摄入，合...