什么是益生菌？ 益生菌是指那些有利于人体健康的微生物，可以通过摄入食物或食品添加剂的形式来增加人体内益生菌的数量和种类。益生菌可以帮助维护肠道健康、加强功能，和多种，如、、肠易激综合症等。 为什么要补充益生菌？ 人体内有大约100万亿个微生物，其中大部分都是益生菌和有益微生物。每个人肠道内的微生物组成都不尽相同，这和饮食、生活习惯等因素有关。如果由于某种原因，人体内益生菌的数量和种类不足，就会出现肠道菌群失调的现象，导致肠胃不适、力下降等问题。 为了增加益生菌数量和改善菌群组成，很多人会选择通过口服益生菌的形式来补充益生菌。常见的益生菌制剂包括酸奶、发酵乳、益生菌粉等。 大人吃益生菌的风险和副作用 大多数情况下，口服益生...