什么是益生菌？ 益生菌是指有益于人体健康的活性微生物，主要属于乳酸菌和双歧杆菌等，通过调节肠道菌群平衡，增强肠道健康，提高力等方式来帮助人体。 为什么要补充益生菌？ 我们的肠道里存在着大量的微生物，它们在人体、消化、代谢等方面扮演着重要的角色。而在现代生活中，不良的生活和饮食习惯、受到等多种因素的影响，会破坏肠道菌群平衡，导致肠道问题。补充益生菌有助于增加肠道有益菌群数量，还能起到保护肠道健康和防止的作用。 每日益生菌的推荐摄入量 益生菌摄入量并没有很明确的标准，因为每个人的肠道状况、饮食习惯、年龄、性别等因素都不同。但是建议每天摄入大约10亿至1000亿CFU（菌落形成单位）。根据不同的人群，下面是一些推荐的益生菌摄入量...