为什么我们需要益生菌？ 我们的肠道内有许多，其中有些是有益处的菌群，它们能帮助我们消化食物、增强力、维持肠道健康等等。然而，我们生活中的环境污染、不良饮食习惯、压力过大等因素，都会破坏肠道内的菌群平衡，导致一些和不适的出现。而益生菌，就是一种可以帮助我们补充肠道内菌群的“好菌”。 21种常见的益生菌 1. 双歧杆菌： 常见的益生菌之一，对促进肠道蠕动、降低肠道内有害菌的数量具有极佳的作用。 2. 乳酸菌： 一种能够帮助降低肠道PH值，减少有害的生长的菌群。 3. 酵母菌： 某些种类的酵母菌能够降低水平、促进细胞的分泌，对肠道健康有良好的维护作用。 4. 果糖梭菌： 能够帮助消化蔬菜纤维，对肠道健康有大有好处。 5. 保...