是什么？ 是指排便次数减少、粪便量少、排泄困难或排泄不完全等症状。在人群中非常普遍，尤其是在女性、老年人、长期卧床的患者等人群中更常见。 通常的排便次数因人而异，一天的排便次数少则两次，多则三到四次，平均为一天一次。如果排便次数少于一周三次，粪便量少，且排便需用力，就可以称作。 为什么会？ 引起的原因很多，常见的包括饮食不规律、缺乏运动、旅行、情绪紧张、副作用等等。 饮食不规律是引起的主要原因之一。饮食结构单调，缺乏蔬菜、水果等膳食纤维素含量高的食物，容易引起。此外，少喝水也会导致。人体需要适量的水来保证粪便的体积、湿度和软度，如果长期缺水，就会导致。 如何缓解？ 对于轻度的患者，通常可以通过改变生活习惯和饮食习惯来缓...