什么是益生菌 益生菌是一种有益于人类肠道健康的微生物，它们能够通过抑制有害菌群的生长，增强肠道力，以及促进营养消化吸收等作用，从而维持肠道健康。 益生菌与减脂肪 近年来，越来越多的研究表明，益生菌也能够帮助人们减少体脂肪。这主要是因为益生菌对人体能量代谢的影响以及对身体饱感的调节作用。 哪些益生菌有助于减脂肪 常见的有助于减脂肪的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌、鼠李糖乳杆菌等。其中，乳酸菌和双歧杆菌的效果为明显。 益生菌对能量代谢的影响 研究发现，益生菌能够增加人体内的短链脂肪酸（SCFA）的含量，这种物质可以刺激肠道黏膜细胞释放皮质醇和，从而促进能量代谢。 此外，益生菌也能够降低人体内水平，抑制线...