什么是益生菌 益生菌是一种能够在肠道内发挥益生作用的微生物。它们主要分布在人体肠道内，并通过发酵作用对肠道中的营养物质进行分解，同时提供对抗有害菌的作用。 为什么需要益生菌 肠道被称为“第二大脑”，其中有数百种不同的微生物在帮助消化和吸收食物、支持系统、维持心理健康等方面发挥重要作用。但是，生活方式、环境、等因素可能会破坏肠道微生物平衡，导致身体出现多种不适症状，如、、、等。此时，补充足够的益生菌可以帮助恢复肠道健康，促进身体康复。 如何补充益生菌 在日常饮食中，可以摄入一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮料、发酵面包、奶酪等。此外，还可以通过食用益生菌制剂补充益生菌，常见的益生菌制剂包括益生元、乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等...