什么是益生菌？ 益生菌是一种可以帮助人体调节肠道微生态平衡的微生物，被称为“肠道健康明星”。它们可以通过调节肠道的菌群，增强肠道力，促进营养吸收，缓解等多种功效。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌等。 为什么要吃益生菌？ 现代人的生活方式和饮食结构经常会导致肠道菌群失衡，容易引发各种肠道问题。例如，长期依赖高热量、高脂肪的饮食，会导致肠道内种类过于单一，使肠道功能下降；长期服用抗生素也容易导致肠道菌群失衡。吃益生菌有助于修复肠道微生态失衡，提高人体。 如何选择益生菌制品？ 市面上的益生菌制品种类繁多，如奶酸菌饮料、益生菌口服液、益生元等。应该注意选购含菌量足够并且有质量保证的产品。一般来说，成年人每天摄取益生菌量应在10亿-...