什么是益生菌 益生菌是指那些能够在肠道内生长繁殖并对人类健康有益的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群可以帮助我们消化食物、吸收养分、调节系统等。 为什么要添加益生菌 现代人的饮食方式、生活环境、使用等都会对肠道的微生物群落造成不良影响，导致肠道菌群失衡。失衡的肠道菌群会引发多种健康问题，如、、肠、性肠等。因此，添加益生菌可以帮助我们改善肠道微生态平衡、维护肠道健康。 添加益生菌的佳选择 目前，益生菌的添加方式主要有三种：膳食补充剂、饮料、发酵食品。其中，佳选择是通过食物摄入益生菌，即食用发酵食品。发酵食品中含有多种菌群并且易于被人体吸收利用，例如酸奶、酸菜、豆浆、酵素水等。相比之下，膳食补充剂和饮料中的益...