什么是益生菌 益生菌是一类对人体有益的微生物，在肠道中生长繁殖，帮助消化食物、提高力、降低等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、气单胞菌等。这些微生物可以在酸奶、酸豆浆、酸菜等食品中找到。 为什么要吃益生菌 肠道是人体系统的重要组成部分，健康的肠道需要充足的益生菌来维持。吃益生菌可以帮助消化食物、、调节肠道菌群、降低肠道，减少慢性的风险。此外，益生菌还能提高力，抵入侵，并降低性肠、性、等的风险。 如何选择益生菌食品 市场上有各种各样的益生菌食品，如何选择适合自己的产品呢？首先要看产品中含有的益生菌种类和数量，选择含有多种菌种且数量充足的产品。其次要看产品的保质期和存储方式，新鲜的产品含有更多活性益生菌，要选择近期生产的产品，...