什么是益生菌？ 益生菌是一种能够含有益菌的食品或营养品，这些有助于改善肠道健康。与其相对的是致性菌，会导致和不适感。 益生菌和肠道健康 肠道是我们体内大的系统，因此维护肠道的健康非常重要。这不仅可以许多不适，还可以促进功能，有助于维持整体健康。 人们一般饮食不太规律，或不太健康，都会影响肠道环境，导致益菌减少甚至消失。这时就需要在饮食中加入益生菌来辅助恢复肠道健康。 26种常用益生菌 下面介绍26种常见的益生菌及其健康功效: 1. 双歧杆菌 能稳定肠道微生态，增强力，改善。 2. 乳酸杆菌 能，平衡肠道菌群，促进食物消化。 3. 古典乳杆菌 能抑制肠道害菌繁殖，增强肠道力，改善肠胃不适。 4. 双歧球菌...