益生菌是什么？ 益生菌是指具有对宿主有益作用的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。人体内含有大量的菌群，包括有益的菌群和有害的菌群，而益生菌则是维持人体菌群平衡的重要成员之一。 益生菌的作用 益生菌可以促进消化道菌群平衡，抑制有害菌生长，增强力，肠等多种。此外，益生菌还可以促进口腔卫生，龋齿和牙周。 益生菌的食用注意事项 益生菌可以通过食物或者保健品进行摄入，但是需要注意以下几点： 选择含有多种菌种的益生菌产品，不要单一追求某一种菌种的产品。 建议选择一些被科学证明有效的保健品品牌购买，例如比利时乳酸菌等。 冷藏保存益生菌产品，避免暴晒高温。 配合高纤维饮食，有助于益生菌的生长。...