益生菌的定义和作用 益生菌，也被称为“有益菌”，属于一种存在于我们体内和食品中的微生物。它们可以在肠道内生存和繁殖，对维护肠道健康和促进消化吸收有着非常重要的作用。 有些益生菌还可以增强力、降低率、缓解等等。它们是我们身体的 “朋友”，需要我们在日常饮食中注重摄入。 常见的益生菌种类 常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，它们都具有一定的生理功能。 乳酸菌主要在肠道中发挥作用，帮助维持肠道环境的酸碱平衡，促进碳水化合物的消化吸收，还可以抑制原菌的生长。 双歧杆菌则可以有效地维持肠道平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，还可以促进功能的提高。 嗜酸乳杆菌则能够抗击慢性、支持肠道系统等等，帮助人体健康。...