什么是益生菌？ 益生菌，也称为“友善菌”或“肠道菌”，是指对人体有益的微生物。它们存在于人体的肠道内，可促进人体消化、提高力、维护肠道健康等等。益生菌通常可以通过食物或补充剂途径来供给人体。 长期食用益生菌能否避免长胖？ 长期饮食高热量食品、摄取过多的脂肪和碳水化合物等等，都会导致身体积累脂肪，增加体重。但是，与这些不健康的食物不同，益生菌是无风险的。 一项研究表明，肠道中的益生菌有一定程度上的“代谢规律化作用”，可以调整人体代谢并减缓等代谢性的进程。长期食用益生菌可以促进肠道消化吸收正常进行，保证人体从食物中获得足够的营养，不会因为某种“饱和感”而过度摄食。同时，研究还表明，肠道中益生菌的相关制品可以促进饮食的多样化，为身...