什么是益生菌？ 益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们主要存在于人体内的肠道中。这些细菌可以促进消化，增强免疫系统，预防和治疗肠道疾病以及促进身体营养吸收。而且，它们还可以保持身体的微生态平衡，防止有害细菌滋生。因此，益生菌被认为是一种非常重要的食品添加剂和保健品。 如何获得益生菌？ 最主要的获得方式就是食物。我们可以通过食用一些富含益生菌的食品来增加身体内益生菌的数量。比较常见的食品有酸奶、酸乳、豆奶、酵母等。当然，我们也可以通过购买保健品来摄入益生菌，比如含有活性乳酸菌的口服液、乳酸菌素片等。 益生菌的作用 益生菌对人体有多种作用。 促进消化：益生菌可以促进多种酶的分泌，帮助消化，使食物快速通过肠道，减轻便...