健身吃益生菌要选多少个单位的？ 随着健身人群的日益增多，益生菌成为越来越多人关注的话题。益生菌是指能够为人体带来医学保健益处，并能在人体内起着调节菌群平衡、促进健康的微生物。 对于健身人士而言，摄入足够多的益生菌可以帮助改善身体消化系统的健康状况，同时还可以增强免疫力、合成必要营养素、降低胆固醇等。因此，健身人士在饮食中应该注意摄入适量的益生菌。 益生菌的摄入量应该如何衡量？ 益生菌的数量一般用“菌落形成单位”（CFU）来表示。不同的益生菌种类其菌落形成单位也不相同，一般来说，不同的健康维护人群在每天摄入的益生菌数量上都有所差异。而通常健身人群每天所需的益生菌数目大致在10~50亿CFU之间。 如何摄入适量的益生菌？ 益...